När vi inte mår bra psykiskt påverkas nästan alltid våra relationer. Det kan se olika ut. Du kanske hamnar i konflikter oftare än du vill, eller så drar du dig undan och blir mer ensam. Oavsett hur det tar sig uttryck är det vanligt att känna sig missförstådd.
När ångesten är hög (medvetet eller omedvetet) blir det ofta svårare att vara tydlig med vad man behöver. Istället tar olika försvar över, ibland utan att man riktigt märker det själv. Sånt som inte får komma ut rakt kan istället visa sig på andra sätt, till exempel som passivt aggressiva beteenden. Det kan skapa konflikter, trots att man egentligen vill undvika dem.
Ett annat vanligt mönster är att man anpassar sig mycket efter andra. Man säger ja fast man egentligen menar nej, eller håller tillbaka det man känner. Det kan göra att andra får svårt att förstå vad man vill, vilket ofta leder till frustration hos båda. Den ena kan känna sig pressad att ta ansvar och fatta beslut, medan den andra känner sig överkörd.
I terapi brukar de här mönstren visa sig ganska tidigt. Det ger en möjlighet att tillsammans stanna upp, förstå vad som händer och börja prova nya sätt att vara i relation till andra, direkt i rummet.
Om du känner igen dig i det här är du varmt välkommen att ta kontakt. Vi kan tillsammans titta på vad som händer i dina relationer och hitta nya sätt att förstå både dig själv och andra. Du behöver inte ha allt klart från början. Det räcker att vara lite nyfiken på om något skulle kunna bli annorlunda.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna